Улаанбаатар

Бид Таны биеийн онцлогт тохирох цавуулаггүй, сахаргүй, веган эрүүл хүнсийг өргөн сонголттойгоор зөвлөн, худалдаална.

iHuns.mn

Гурвалжин будааны нэвс нь хүний бие махбодид бүрэн шингэдэг орлуулашгүй амин хүчлийн төгс тэнцвэрт бүтээгдэхүүн юм. Өндөр тэжээллэг, амттай, эрүүл гурвалжин будааны нэвсийг өглөөний цайндаа хэрэглэхээс гадна нарийн боов, бин хийх боломжтой. - Гурвалжин будааны нэвсэнд: <img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png">&nbsp;Витамин А, В, Е, H, РР<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png">&nbsp;Төмөр<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png">&nbsp;Кали<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png">&nbsp;Фосфор<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png">&nbsp;Кальци гэх мэт микроэлементүүд 100г тутамд агуулагдах тэжээллэг чанар <img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf1/1/16/1f4af.png">&nbsp;Уураг - 12г<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf1/1/16/1f4af.png">&nbsp;Өөх тос - 2г<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf1/1/16/1f4af.png">&nbsp;Нүүрс ус - 67г Биед хурдан шингэдэг учир жингээ барьж буй хүмүүс, хүүхдийн өсөлт хөгжилтөнд нэн тустай (хүүхэд 8н сартайгаас эхлэн хэрэглэвэл тохиромжтой)

Гурвалжин будааны өглөөний хоол/Чанахгүй 420 гр

Комбуча цайны ашиг тусЦайны мөөг, цайны мөөгөнцөр эсвэл манжуурын мөөг гэж нэрлэдэг.Латин нэр нь Medusomyces gisevii нь эрүүл мэндэд тустай гэж түгээмэл хэрэглэдэг исгэсэн, бага зэрэг оргилуун, чихэрлэг хар эсвэл ногоон цайны ундаа юм.Kombucha цайны ач тус<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf9/1/16/1f36d.png">Биеийг хоргүйжүүлнэ<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf9/1/16/1f36d.png">Биеийн жинг бууруулна<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf9/1/16/1f36d.png">Дархлааг дэмжинэ<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf9/1/16/1f36d.png">Хоол боловсруулалтыг сайжруулна<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf9/1/16/1f36d.png">Хавдраас хамгаална<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf9/1/16/1f36d.png">Сэтгэл санааг өөдрөг байлгана<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf9/1/16/1f36d.png">Анхаарал төвлөрөлтийг нэмэгдүүлнэ гэх мэт олон давуу талтай

Комбуча ундаа Классик

Ангаахай шош гэх буурцагт ургамал нь Эслэг ба уургийн маш сайн эх үүсвэр юм. Энэ шош нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн биед кальци, кали, цайрын эх үүсвэр болж маш их хэрэгцээтэй эслэг ( хүнсний эслэг) ба цогц нүүрс усыг хангаж өгдөг. Мөн Е, В витамин, пантотений хүчил зэрэг янз бүрийн аминдэмээр баялаг юм. Энэ нь магни, кали, төмөр, кальци, цайр, амин хүчил: лизин, треонин зэрэг микроэлементүүдийг агуулдаг.Ангаахай шош ба түүгээр хийсэн гурилаар хийсэн хоол нь дархлааг бэхжүүлж, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг.Жингээ бууруулахад , зүрхний өвчин үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйлсээс хамгаалах, тэр ч байтугай хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг, ялангуяа хоол хүнсний улаан махыг орлуулдаг шош. Ангаахай шошны Чанасан Нэг аяга ангаахай шош (164 грамм) ойролцоогоорКалори: 269, Уураг: 14.5 грамм, Эслэг: 12.5 грамм, Фолат (витамин В9): RDI-ийн 71%, Марганец: RDI-ийн 84%, Зэс: RDI-ийн 29%, Төмөр: RDI-ийн 26% тэйШош болгох заавар: Бүх төрлийн шошнуудыг эхлээд 4-5 цаг дэвтээнэ. Дэвтээх явцдаа 2-3 удаа усаа соливол шошны гашуундуу амт орохгүй. Дэвтээсний дараа 1-2 цаг чанаснаар шош бүрэн, зөөлөн болно. Танд зөвлөхөд шош нь болгоход удаан явцтай тул нэг дор ихээр нь чанаад идэх хэмжээгээрээ салгаж вакумжуулаад хөлдөөгөөд хэрэглэвэл цаг их хэмнэдэг.

Ангаахай шош 250 гр

“Будааны хаан ” хэмээх Басмати будаа нь урт нарийн үр бүхий анхилуун үнэртэй бөгөөд голчлон Энэтхэгийн Гималайн уулс орчмын өндөрлөг газруудад ургадаг юм.Амт үнэр нь маш анхилуун бөгөөд баялаг найрлага, ашигт шинж чанарууд нь шагшигдсан бүтээгдэхүүн юм.Басмати будаа нь чанасан эсвэл шарсан аль ч хоолонд тохиромжтой ба үхэр хонины мах, далайн гаралтай бүтээгдхүүнтэй төгс хосолдог.Басмати цагаан будааны ашиг тус• ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.• Будаан дахь элементүүд нь зүрх, нойр булчирхайд эерэг нөлөө үзүүлдэг.• Фосфорын агууламж өндөр тус ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлдэг• жинг хэвийн хэмжээнд байлгадаг• Зүрх судасны тогтолцооны өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүсийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Учир нь энэ будаа нь холестерингүй байдаг.• Энэ бүтээгдэхүүн нь чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэхэд тохиромжтой.цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг.

Цардуулгүй басмати будаа

1. Бор гурвалжин будааны үр тариа нь өндөр температурт дулааны боловсруулалтанд ордог бөгөөд энэ хугацаанд биологийн идэвхт бодисын 30 хүртэлх хувийг алддаг. Бас л их хувь шүү. Ногоон гурвалжин будаа нь "амьд" гэж үздэг бөгөөд энэ нь бүх шим тэжээл, витамин, эрдэс бодис, амин хүчлийг агуулдаг.2. Ногоон Сагаг будааны үр тарианы хальс нь рутин, кверцетин болон бусад флавоноидуудыг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь:- эсийг чөлөөт радикалуудын сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах;- цусан дахь "муу" холестерины хэмжээг бууруулах;- цусны судасны ханыг бэхжүүлэх, биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх3. Ногоон гурвалжин будаа нь илүү амттай бөгөөд хурц байдаг, ялангуяа нахиалсан үр нь сүүн амттай.4. Ногоон гурвалжин будаа нь борыг бодоход тариалалтын өртөг илүү өндөр байдаг. Гэхдээ биеийн эрүүл мэндийг дэмжих тал дээр ашиг тус маш өндөр байдаг нь амьдрал дээр нотлогддог.Бид хоёр төрлийн гурвалжин будааны гол ялгааг мэдлээ. Одоо ногоон гурвалжин будааны ашиг тусын талаар ярилцъя.- Өдөрт 100 гр ногоон Сагаг идсэнээр та өдөр тутмын хэрэгцээнийo 80% манган,o 37% төмөр,o 50% магни,o 45% Е витамин,o 26% В1 витаминыг нөхөх болно.Ногоон сагаг тогтмол хэрэглэхийн ач тус:- Цусны судасны ханыг бэхжүүлж, илүү уян хатан болгодог.- Цусны эргэлт, венийн эргэлтийг сайжруулна.- Цусны даралтыг хэвийн болгодог.- Нүдний дотоод даралтыг бууруулдаг.- Судасны спазмыг арилгана.- Ногоон сагаг харшлын эсрэг, үрэвслийн эсрэг, вирусын эсрэг задлах үйлчилгээтэй.- Витамин С, иодын шимэгдэлтийг сайжруулна.- Эмийн найрлага дахь рутиныг Сагагаас гаргаж авдаг. Тиймээс, хэрэв та венийн судас, зүрх судасны эмгэгээр өвддөг бол нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд хоолны дэглэмээ ногоон Сагагаар баяжуулаарай.- Ногоон Сагаг нь чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг, вирусын эсрэг, мөөгөнцөр, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй ургамлын даавар болох лигнанаар баялаг. Дашрамд хэлэхэд, нахиалсан Сагаг дахь лигнаны хэмжээ хоёр дахин нэмэгддэг!- Ногоон Сагаганд агуулагдах органик хүчил нь өтгөн хаталтыг арилгаж, хоол боловсруулах шүүсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлснээр хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.Өдөрт ердөө 100-150 гр ногоон сагаг хэрэглэх нь гэдэсний тогтмол бус хөдөлгөөн, хий үүсэх асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta9/1/16/1f3c3_200d_2640.png"><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t3b/1/16/1f3c3.png"> НОГООН ГУРВАЛЖИН БУДАА ИДЭЖ ЖИНГЭЭ ХАСААРАЙ- Энэхүү үр тариа нь гэдэс дотрыг зөөлөн цэвэрлэж, бодисын солилцоог хурдасгадаг эслэг агуулсан тул өөх нь хурдан шатаж, бүсэлхийн хэсэгт хуримтлагдахгүй.- Ногоон үр тарианд агуулагдах нийлмэл нүүрс ус нь удаан хугацаанд шингэдэг тул та удаан хугацаанд цатгалан, хөнгөн зууш мартдаг.- Аргинин, метионин, треонин амин хүчлүүд нь булчингийн уургийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, өөх тосыг шатаахад тусалдаг.- Гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, холестерины шимэгдэлтийг бууруулснаар 2 долоо хоногийн дотор биед стрессгүй, тав тухтай 5 кг жин хасахыг хүсвэл Сагаган хоолны дэглэмийг туршаад үзээрэй. Ялангуяа хүнсний ногоо, чанасан тахианы махаар хоолны жороо баяжуулж идвэл илүү амттай.

Ногоон гурвалжин будаа (Соба будаа) 500 гр

Ногоон шошНогоон шош нь С болон К амин дэмүүд болон манган, фолийн хүчлээр баялаг бөгөөд япон хоолны хамгийн гол хоол амтлагч юм. Ногоон шошонд уураг ихээр агуулагддаг бөгөөд хагас аяга ногоон шош нь 9 граммаар холестеролийг бууруулдаг. Мөн дөрвөн зүсэм бүхэл үрийн талх идсэнтэй тэнцэх хэмжээний ислэг агуулагддаг. Дархлааг дэмжинэ. Хөгшрөлтийг удаашруулна. Зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг. Ногоон шош нь бие организмыг нvvрс устєрєгч, холбогч эдээр хангаж, булчинг уургаар нєхдєг. Хvнд дасгалын дараа бие организмыг нєхєн сэргээхийн тулд ногоон шош сайн идэх хэрэгтэй. Шош болгох заавар: Бүх төрлийн шошнуудыг эхлээд 4-5 цаг дэвтээнэ. Дэвтээх явцдаа 2-3 удаа усаа соливол шошны гашуундуу амт орохгүй. Дэвтээсний дараа 1-2 цаг чанаснаар шош бүрэн, зөөлөн болно. Танд зөвлөхөд шош нь болгоход удаан явцтай тул нэг дор ихээр нь чанаад идэх хэмжээгээрээ салгаж вакумжуулаад хөлдөөгөөд хэрэглэвэл цаг их хэмнэдэг.

Ногоон шош 250 гр

Ургамлын маслонууд маань лайм болон базиликаар амт оруулсан.<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png">Лактозноос мэдрэг хүмүүст тохиромжтой<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png"> Омега 6, 9-р баялаг<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png"> Генийн өөрчлөлтгүй<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png"> Зүрх, судасны үйл ажиллагаанд тустай<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png"> Тослог 72.5%

Веган масло 220 гр

"Амтат төмсний" ач тус:•Амтат төмс нь чихрийн шижинтэй үед зөвшөөрөгдсөн байдаг (өдөрт 1 ширхэг)•А аминдэмээр баялаг, эслэг ихтэй•Ходоод нойр булчирхай, элэг,цөсөнд маш тааламжтай шингэдэг•Ходоод 12 нугалаа гэдэсний шархлааны үед эмчилгээний зорилготой хэрэглэдэг•Амтат төмс нь хоол боловсруулах тогтолцооны замаар дамжин өнгөрөхдөө хүнд металл болон хүчилтөрөгчийн радикалуудын сөрөг нөлөөллийг багасгадгийг баталж байгаа•Цагаан, шар төмс хэрэглэж болохгүй таргалалт, чихрийн шижин, хоол боловсруулах тогтолцооны үрэвсэлтэй хүмүүсийн хувьд амтат төмс нь сайн сонголт болно.•Зүрх судсанд сайн эерэг нөлөө үзүүлдэг•В6, С аминдэм агуулдаг учир бие махбодын витамины нөхөлтөд сайн нөлөө үзүүлнэ. Амтат төмсний пүнтүүз нь сахарыг цусруу орох хурдыг удаашруулахад туслана. Чихрийн шижинтэй хүмүүс тохируулан хэрэглэхэд зохимжтой. Шингэц хурдан, хөнгөн бүтэцтэй.

100% амтат төмсний пүнтүүз 500 гр

Хэрвээ та өмнө нь хар будаа идэж үзээгүй бол таньд чихэрлэгдүү , самарлаг, бага зэрэг зажилууртай, өвөрмөц хар ягаан өнгөтэй. Будаан дундаас шилдэг будаагаар шалгарсан <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B3%D2%AF%D0%B9_%D1%85%D0%B0%D1%80?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUTsuLPbeoW0rkukcTnS_DhIKLzQ-aId6dMEhxLhvYXcEVl8GfGXzSb3W98FYD42t1U1CsrqjP-L7nlYfR_rO_XHC2Y4juq50GHtpF_fQlxkZdluTxtcpiO8ZOe9FF1P8c&amp;__tn__=*NK-R" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: var(--blue-link);">#Глютенгүй_хар</a> будааг танилцууж байна. Нэгэн судалгаагаар хар будаа нь Нэрс жимнээс илүү антиоксиданд агуулдаг талаар дурьдаж байжээ. Тиймээс хүний биеийн дархлааны системийг огцом сайжруулдаг, зүрх судас болон чихрийн шижин бусад өвчлөлүүдийн үед эмчилгээний хоол болж чаддаг аж.ЯАГААД ХОРИОТОЙ ГЭЖ НЭРЛЭСЭН БЭ?Эрт цагт энэ будаа Хятадын эмчилгээний хоолонд ордог байсан бөгөөд зөвхөн язгууртан баяд ноёдууд хэрэглэдэг, энгийн ард хэрэглэхийг хоргилдог байжээ.Энэхүү өвөрмөц өнгөнд нь Anthocyanins гэх эд эсийг өвчлөхөөс хамгаалж байдаг гайхалтай антиоксидант агуулагддаг. Энэ нь бусад ижил өнгөтэй хаш ногоо, нэрс, конкорд усан үзэм гэх ижил өнгөтэй ногоонуудад агуулагддаг.Будааны ашиг тус нь:Жинг тогтворжуулнаНүдний эрүүл мэндэд маш сайн /вит Е/Хорт хавдраас сэргийлнэЗүрхний шигдээсЧихрийн шижингээс хамгаална / Phytochemical нь инсулинд мэдрэг чанарыг сайжруулна/Бусад будаатай харьцуулахад уураг, эслэг, төмрийн агууламж өндөр.Хэрэглэх арга:Угаагаад 30-60 мин усанд дэвтээнэ. Дараа нь бүх төрлөөр болгож хэрэглэнэ.Болсон будааг тагтай саванд хийж хөргөгчинд 3-5 өдрийн турш хадгалж болно.Цагаан будаатайгаа холиод агшааж болно.

Хар будаа 1 кг

Хар шош<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t44/1/16/1f9c6.png">Төмөр, фосфор, калци, магни, зэс, цайраар баялаг.Калци, фосфор ясны бүтцэнд нөлөөлдөг бол төмөр, цинк нь ясыг бат бөх болгож холбоос эдүүдийн уян хатан чанарыг хангадаг.-Хүний биеийн нийт калцийн 99%, нийт магнигийн 60%, нийт фосфорын 80% нь <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%D1%8F%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZU53YZMG__ct4G_GU91jbkXgBk73poqM2-KJMAdYmTVqRj8scB7SIqh4q5za_Uh1XFcyqY6qqVy_28LeDRtEpela92a5WtF8bOqP-Q-95T3r37ZEvLu-O_yf2xYmRFvuu4&amp;__tn__=*NK-R" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: var(--blue-link);">#ясанд</a> агуулагдаж байдаг. Тиймээс хар шош бол ясны сайн найз юм.-Уураг болон эслэгийн өндөр агууламжтай.-Цусны даралт багасгана-Цусан дахь сахарыг зохьцуулна-Зүрхны өвчнөөс хамгаална-Хорт хавдраас хамгаална-Хоол боловсруулах системыг дэмжинэ-Жин хаснаШош болгох заавар: Бүх төрлийн шошнуудыг эхлээд 4-5 цаг дэвтээнэ. Дэвтээх явцдаа 2-3 удаа усаа соливол шошны гашуундуу амт орохгүй. Дэвтээсний дараа 1-2 цаг чанаснаар шош бүрэн, зөөлөн болно. Танд зөвлөхөд шош нь болгоход удаан явцтай тул нэг дор ихээр нь чанаад идэх хэмжээгээрээ салгаж вакумжуулаад хөлдөөгөөд хэрэглэвэл цаг их хэмнэдэг.

Хар шош 250 гр

Чиа үр гэж юу вэ? Түүний ач тусЗуны улиралд&nbsp;1-2 халбага чиа үр идсэнээр та олон төрлийн хүнс жимснээс авах эрдэс амин дэм нөхнө.Жишээ нь:&nbsp;😍Нэрс жимснээс 2 дахин их антиокиданттай.🐟Салимон загаснаас 2 дахин их омега3 агуулсан.🍃Бууцайнаас 6 дахин их төмрийн агууламжтай.&nbsp;🍌Эслэг 64%Өдрийн магний хэрэгцээний 32 хувийг авах боломжтой. Ач тус:&nbsp;- Жин хасах хасах хүссэн хүн бүр хэрэглэхэд үр дүн маш өндөр.-Хоолны дуршил бууруулж цатгалан байлгана.&nbsp;-Чихрийн шижин өвчний үед цусан дахь сахарыг тэнцвэржүүлнэ.&nbsp;-Зүрхний үйл ажиллагаа хэм алдагдалтанд онцгой сайн.&nbsp;-Арьс, арчилгаа хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй.&nbsp;-Ясыг бат бөх болгоно.&nbsp;- шулуун гэдэс маш сайн цэвэрлэнэ.&nbsp;- Биеэс хор гадагшлуулна.&nbsp;-Эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.&nbsp;-Бодисын солилцоог сайжруулна-Хөхүүл хүн, жирэмсэн хүн, хүүхэд ууж болно.&nbsp;&nbsp;

Чиа үр 100 гр

Цавуулаггүй гурилтай холин гурилаа биежүүлж, барьцалдах чадварыг нэмэхэд Тапиока гурил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Тапиока нь өөх тос, холестерин агуулдаггүй. Мөн натри маш бага байдаг. Нэг порц нь 20 миллиграмм кальци, 1.6 миллиграмм төмөр агуулдагаас гадна эслэг мөн агуулдаг.Нэг авсан гурилаа юу, юунд хэрэглэж болох вэ?<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t94/1/16/1f49a.png"> Хэрэв та цавуулаггүй талх, бялуу эсвэл бусад үр тариагүй амттан хийхийг хүсвэл tapioca цардуулыг бусад цавуулаггүй гурилтай хамт хэрэглэж болно. Тапиока гурилыг бусад цавуулаггүй гурилтайгаа 1: 1 харьцаатай холин гурилаа бэлтгэнэ.<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfd/1/16/1f9e1.png">Та загас, тахиа, гахай, ногоо зэргээ шаржигнуур болгон шарахыг хүсвэл тапиока.р бүрж болно. Эсвэл та улаан буудайн гурилын оронд tapioca цардуул ашиглан котлет бөөрөнхий мах гэх мэт цавуулаггүй хоол хийж болно.<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t15/1/16/1f49b.png"> Тапиока өтгөрүүлдэг. Хэрэв сайхан аарц чанаж уух гэж байвал тапиока гурилаар өтгөрүүлээрэй. Аарцаа маш эрүүлээр бэлтгэн ууж байна гэсэн үг. Мөн жимсний чанамал хийхдээ тапиока хийн өтгөрүүлж болно. Хоолны соус бэлтгэхдээ тапиокагаар өтгөрүүлэх боломжтой.<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t96/1/16/1f49c.png"> Tapioca.г нунтагласан гурил болгон ашиглахаас гадна бусад хэлбэрээр ашиглаж болдог. Жишээлбэл хүүхдүүдийн уух дуртай bubble tea буюу бөмбөлөгтэй цай, сүүг бэлдэж болно. Үүний тулд тапиокагаа органик сахар, какао зэрэгтэй холиод маш хялбархан хийдэг. Хүсвэл та доорх бичлэгийг үзэн даган хийгээрэй<a href="https://youtu.be/9JA6NeA2YBU?si=wyQSqwpv5MRDiahj&amp;fbclid=IwAR2KXFCtLbQ_O256-FQLUSLFlO8sIJ1jOy1sMP33ddPclN67OeCgU65qJD8" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: var(--blue-link);">https://youtu.be/9JA6NeA2YBU?si=wyQSqwpv5MRDiahj</a><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t99/1/16/1fa77.png"> Шөлийг өтгөрүүлэхийн тулд tapioca хэрэглэдэг. Үүнийг хийхийн тулд tapioca цардуулаа тэнцүү хэмжээтэй хүйтэн усаар хольж, tapioca уусах хүртэл хутгана. Дараа нь зутангаа халуун шингэн рүү аажмаар хийж, хутгана. Тапиока цардуулыг халуун шингэн рүү шууд нэмбэл цардуул бөөгнөрөхөд хүргэдэг тул анхаараарай.

Ангиллууд

Бусад

Бүх бүтээгдэхүүн